Silne mięśnie brzucha i kręgosłupa oraz dobra stabilizacja tułowia są niezwykle istotne w surfingu. Pomagają m.in. utrzymać właściwą pozycję leżąc na desce i wiosłując (paddling). To dzięki nim Twoje ciało „trzyma pion”, gdy manewrujesz deską na fali.

W pierwszej części zestawu 10 ćwiczeń pozwalających zbudować podstawy sprawności surfingowej pokazywałem jak trenować równowagę i właściwą postawę. W kolejnej części prezentuję 3 ćwiczenia działające na tzw. core. Jak widać na filmie, te na pozór łatwe do wykonania ćwiczenia potrafią przysporzyć trochę kłopotu.

Nawet jeśli na początku trening ten sprawia Ci trudność nie poddawaj się. Najważniejsze to skupić się na poprawnym ruchu. Możesz zrobić mniej powtórzeń, ale zrób je porządnie.  Z czasem mięśnie, które angażujesz pdczas tych ćwiczeń, wzmocnią się i będzie Ci łatwiej. Wtedy czas pomyśleć o jakimś utrudnieniu, np. większej ilości powtórzeń w serii lub większym ciężarze.