Oto pierwsza z trzech części treningu złożonego z 10 ćwiczeń, które mogą pomóc przygotować kluczowe partie mięśni na wysiłek jakim jest intensywny surfing w krótkim czasie, np. podczas surf tripu. Na początek absolutna podstawa: ćwiczenia na prawidłową postawę i równowagę.

Wybierając trening, który mnie przygotuje do kolejnego wyjazdu, szukam różnych ćwiczeń i dużo testuję. Nie jestem profesjonalnym trenerem, ale znając swój organizm i podstawowe zasady dobrego i zdrowego treningu sam też kombinuję i często przerabiam znalezione ćwiczenia pod siebie.

Seria ćwiczeń, którą tu przedstawiam dobrze się sprawdziła jako zaprawa przed ostatnim wypadem do Galicji. Trening bazuje na zestawie podstawowych ćwiczeń (idealne dla początkujących albo chcących wrócić do formy) o nazwie „Onshore workout” opracowanym przez Kevyna Deana z DSC Performance Physical Therapy and Fitness w San Clemente, w Kalifornii dla magazynu surfingowego „Twenty”.

Produkcja wideo: Łukasz Gaffling