About Sonofabea.ch

This author has not yet filled in any details.
So far Sonofabea.ch has created 60 blog entries.

Surfing po dłuższej przerwie – 4 przydatne ćwiczenia

4 ćwiczenia, które pozwolą Ci oswoić się z oceanem po przerwie, zwiększą pewność siebie i kontrolę w wodzie. Prosto z Sagres – najlepszej w całej Portugalii surfingowej miejscówki (przynajmniej według miejscowych).

Trochę (surfingowej) kultury

Kiedy wszedłem do bramy na Chmielnej 21 w Warszawie i zobaczyłem zdjęcia Szymona Szcześniaka poczułem się jakbym wrócił do Somo na pierwszą w życiu lekcję surfingu.

Trening surfera: łapać więcej fal

Oto ostatnia część zestawu ćwiczeń, które pomagają przygotować ciało do surfingu. Tym razem nacisk na partie mięśni pomagające dłużej wiosłować i łapać więcej fal.

Old but gold

Jeżeli od dawna jesteś basenem, to może brakować ci wody, ale nigdy klimatu.

Surfingowe marki, których nie znaliście: Outerknown

Co się dzieje, gdy za tworzenie marki odzieżowej bierze się 11-krotny mistrz świata w surfingu i człowiek od kreowania marek odzieżowych z 20-letnim stażem? Na początku na tego pierwszego spada fala krytyki. A potem?

Trening surfera: paddling na jeziorze

Wiadomo, że nic nie zastąpi prawdziwych fal, ale bez fal też da się trenować wybrane aspekty surfingu, jak np. wiosłowanie. Ja to robię nad swoim ulubionym krakowskim zalewem w Kryspinowie.

Trening surfera: stabilizacja i manewrowanie

Silne mięśnie brzucha i kręgosłupa oraz dobra stabilizacja tułowia są niezwykle istotne w surfingu. Pomagają m.in. utrzymać właściwą pozycję leżąc na desce i wiosłując (paddling). To dzięki nim Twoje ciało „trzyma pion”, gdy manewrujesz deską na fali.

Trening surfera: postawa i równowaga

Oto pierwsza z trzech części treningu złożonego z 10 ćwiczeń, które mogą pomóc przygotować kluczowe partie mięśni na wysiłek jakim jest intensywny surfing w krótkim czasie, np. podczas surf tripu. Na początek absolutna podstawa: ćwiczenia na prawidłową postawę i równowagę.

Surfing w Galicji, część 2

180 km na północ od spokojnego Nigran leży lokalna metropolia – A Coruna, drugi przystanek naszej podróży po surfingowej Galicji.

Surfing w Galicji, część 1

Bywa dzika i niedostępna. Jest jednak piękna w tej swej surowości. Zupełnie inna niż reszta Hiszpanii, Galicja potrafi być wyzwaniem dla spragnionych jej fal. Gdzie pływać i jak przetrwać na miejscu? Oto moje spostrzeżenia.